吉川メソッド
2016年 07月 02日
こんにちは、趣味がサーフィンと筋トレの杉です
ずっと自己流の筋トレをしていた自分ですが、最近参考にしている本があります

2015年に出版された本で著者の吉川メソッド代表の吉川さんはプライベートジムでマンツーマン指導を行い、
多くの人のボディデザインを成功させてきた方だそうです
ちなみにメソッドの特徴としては
1 「正しいフォームを実践する」回数をこなせるフォームは間違い!
2 「マッスルコントロールを意識する」きついときこそゆっくり丁寧に!
3 「限界を超えたラスト3がカギ」肉体の限界が本当の筋トレ!
4 「集中することで結果を出す」2ヶ月でなりたいからだになる!
この四つが基本だそうです
体の部位別の鍛え方などがDVD付でのっていてとても分かりやすかったです
他にも食事の取り方なども色々のっていて参考にしています
初めてまだ1ヶ月ですが2ヶ月後にどうなっているかまた報告させてもらいますね

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by westhairdesign
| 2016-07-02 06:00
| 杉